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うちカフェ Tsukumaru Uchicafe »

家庭で簡単にカフェ気分が楽しめる「うちカフェライフ」を応援するコーナー。 コーヒー、日本茶、ハーブティー、紅茶、それぞれの専門家にアドバイスをもらったり、疑問を解決してもらおう ! !

ハーバルプラクティショナーいしざき 緑子さん
オススメの「うちカフェ」スタイル

ハーブで風邪予防

あっという間に師走です。何かと慌ただしいシーズンですが日々の体調管理には気を付けたいもの。そこで今回は出来るだけ日常のなかで出来るケアと、風邪予防におススメのハーブティをご紹介します。

おすすめハーブティ

免疫アップに
鼻水や風邪のひきはじめに
喉の痛み、保護に
濃く煮だしてうがい薬にも
ビタミンCの補給に

Point!
ジンジャーやマヌカハニーなどをプラスすればさらに◎

エキナセア
エルダーフラワー
マロウブルー
タイム
ローズヒップ

体が温まるハーブ

ターメリックやカルダモン、シナモン等スパイスで体を温めることも大切。
スパイスをたっぷり入れたカレーやチャイは寒い冬にピッタリです。

Point!
スパイス類は血行促進&殺菌力が抜群です。スープやお菓子等手軽にプラスして楽しんでください。

アロマで風邪予防

マスクに精油のスプレーを吹き付けても。
マスク用スプレー(30ml)
精製水    20ml
無水エタノール   5ml
グリセリン 5ml
精油   5滴~10滴
おすすめの精油
ラベンダー、ティートリー、レモン、タイムCTリナロール、ラベンサラ等

●JAMHA認定ハーバルセラピスト●

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ハーブやアロマテラピー等の知識をきちんと学んでみたい方にお勧めです。自分のペースで学べます。
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●魔女の学校●

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【お問い合わせ】
fromhutte
070-4331-7787
いしざきまで
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